lepsze trawienie

[...] dobre białko jest... qrde jest po prostu dobre :)) metabolic whey mrm miałem wanilie i truskawke z czymś tam(już nie pamiętam) obydwa dobre... jak to mrm... ale z mrm lepsze jest MXPRO... to moim zdaniem jedno z najlepszych białek na świecie... mieszanka wszystkiego co potrzeba organizmowi... no może oprócz dołączonej fajnej blondyny :))) [...]

[...] się na minimum godzinny spacer, pobiegaj... A i jeszcze jedno, ćwicz całe ciało! Nie ograniczaj się tylko do "łap",klatki i brzucha. Podsumowując: moja wiedza jest raczej mierna ale lepsze to niż nic. Skorzystaj z działu "Odżywianie" tam Ci lepiej doradzą w kwestii układania diety itp.. Mam nadzieję że nieco pomogłem :)

Pomagac pomaga, ale dowal weglowodany i jakies bardziej skoncentrowane zrodlo bialka. Zjedzenie zwyklego obiadu bedzie lepsze niz SAMO mleko. Tylko bierz pod uwage ze po treningu zoladek moze byc przykurczony, a trawienie i wchlanianie spowolnione, dlatego bez przesady i lekkostrawnie....

[...] wyrobów mącznych............ niż te odżywka, o której nie wiem czemu napisałeś, że jest nienaturalna i buduje nienaturalną siłę, która z czasem słabnie. Odżywki są wręcz lepsze od zwykłego pożywienia bo dostarczają pokarm, który jest szybko i łatwo wchłaniany dzięki czemu prganizm nie wydatkuje dodatkowych enzymów na jej trawienie. Chcesz [...]

[...] pomiedzy tym ryzem a sniadaniem wypijalbym mojego gainera.... Ja czesto przed treningiem jem ryz z ryba i salata... Nie wiem czy dobre, efekty niby jakies sa ale moglyby byc lepsze... Generalnie wolno rosne :P Co do tego kiedy trenowac, czytalem jeden artykul, ktory mowi, ze najlepsza jest godzina 15-16 poniewaz chyba sciegna sa dobrze [...]

[...] jakieś warzywo. 10.30 Serek wiejski 300g zamień na cały chudy twaróg Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Dzięki tej zmianie, zjesz objętościowo mniej, co na pewno będzie lepsze, po tak sytym pierwszym śniadaniu, a poza tym gdy wybierzesz twaróg dostarczysz dzięki temu trochę więcej białka, a o wiele mniej tłuszczu ( przy wiejskim ok 13g, [...]

Mięta pieprzowa zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co ułatwia trawienie pokarmów i lepsze ich przyswajanie. Umożliwia odpowiednie przemieszczanie treści jelitowej, zapobiega wzdęciom.

I właśnie czuję, że trawienie jest lepsze i przemiana materii się poprawiła.

enzymy wspomagają trawienie oraz lepsze przyswajanie składników pokarmowych. Digest kosztuje 49zł i starcza na m-c. Jeśli masz takie problemy z apetytem to zastanów się też nad dibencozide,( 25zł) w znacznym stopniu zwiększa łaknienie.

[...] bilansu. Dodaj jeszcze zdrowy tłuszcz do obiadu. 150g kuraka raczej nie ma tyle kcal, chyba że liczysz ze skórą. Pamiętaj by czasem zmieniać źródła białka. Czerwone mięso ma lepsze właściwości niż białe. Jeśli masz na to wpływ, jadaj czasem wołowinę. Żelazo z niej jest najlepiej przyswajalne przez człowieka. Poza tym wołowina zawiera kreatynę. [...]

[...] szybko przyswajalne węgle a go usunąłeś ;) - a po co ci i carbo i bananek?;) starczy samo carbo * i dlaczego półtłusty na noc? -bo tluszcze spowalniaja troche trawienie - lepsze na noc. mozesz wziac chudy i jakis inny tluszcz np olej lniany A jakbys zrobił taki myk, żę do pracy wezmiesz sobie shaker z białkiem, sciemnisz ze idziesz sie napic a [...]

Jest okej nie zapominaj powoli zwiększać weglowodanow. Rano lepsze platki owsiane ale jak wolisz. Pamiętaj też o tluszczach w przedtreningowym. Spowolni to trawienie pokarmu i będziesz miał na dłużej energii.

w smietanie nie bardzo takie surowe juz lepsze, ale tez nie sa zbyt dobrym zrodlem biala. jak nie szkodzi ci mleko jezeli chodzi o trawienie, to smialo stosuj

[...] badanie pokazujace ze jesli odzywka ww/bialkowa (a wiec i BCAA) byla podawana w okresie przed i po treningu VS w innych porach - ta sama ilosc i wielkosc to osoby w pierwszej grupie mialy zdecydwoanie lepsze przyrosty :D posabssorpcyjny czyzby chodzilo o ten po zakonczeniu wchlaniania posilku ?? jesli tak to i po czesci nocny takim jest :D

[...] metabolizm. I b. wazne - jedz sniadanie, to podstawa zeby 'nakrecic' metabolizm na caly dzien. Swietne sa roznego rodzaju platki z suszonymi owocami albo ziarnami (lepsze od musli bo tam moga byc chemiczne dodatki), do tego mozesz dodac szczypte cynamonu, ktory podobno wspomaga metabolizm weglowodanow. Suplementy sobie na razie daruj [...]

[...] z pokrzyku wilczej jagody, saponiny z kakola polnego, toksyny z konwalii i piolunu... Jakos tak w polskiej mentalnosci utarlo sie, ze ciemne, niemal pomaranczowe zoltka sa lepsze, zdrowsze. Bzdura. Kolor zoltka zalezy od tego co kura zjadla. Wystarczy dodac do paszy troche pokrzywy albo jakiegos innego zrodla karotenoidow i zacznie ona znosic [...]

[...] kazeinowych dostepnych w odżywkach białkowych. Liczyć więc musisz się z krytyką która wytknie Ci to "niedopatrzenie" W perspektywie odżywiania potreningowego lepsze mogą być proteiny serwatkowe, zwłaszcza jesli mamy możliwość spożycia niebawem pełnowartościowego posiłku. Są bowiem lekkostrawne, nie obciązają przewodu pokarmowego i [...]

Tu chodzilo mniej wiecej o to, ze ilosc tluszczy 20% (norma 10%) spowoduje wytwarzanie wiecej prostaglandyn, co za tym idzie, glutaminy, lepsze uwrazliwienie miesni na insuline i reszte pozytywow idacych z tluszczy-w tym przypadku duza ilosc bialka pojdzie w parze z zaletami tluszczy. Idac dalej: ektomorfik ma szybka przemiane materii, a wiec zbyt [...]

napisze o kozieradce bo to stosowałem i mam akieś doświadczenie .Za***iscie sie wkręca przy dłuższym stosowaniu (2 miesiące) conajmniej ,apetyt w góre ,sen lepszy ,trawienie lepsze ,humor lepszy.Dobrze połączyć z żeń-szeniem i miłorzębem japońskim,wtedy mega zestaw bedzie. Wady koziej to przykry zapach moczu ,z czym osobiście poradziłem sobie [...]

[...] nietreningowe mozesz podejsc do tego luzniej i kombinowac z posilkami tak, jak chcesz. Co do odzywki - mozesz zjesc 50g bialka, chociaz w przypadku ciezkich hardgainerow wiem, ze czestsze jedzenie mniejszych porcji daje lepsze efekty. Rowniez z tego powodu, ze ciezko jest wsunac taka fure zarcia - dobrze po prostu rozlozyc to wszystko z glowa.